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피부 탄력을 지키는 비밀: 리포글루정과 GLP-1 호르몬의 항염 효과 GLP-1 호르몬과 리포글루정리포글루정은 GLP-1 수용체 작용제 계열에 속하는 약물로, 혈당 강하 효과와 체중 조절 효과를 동시에 기대할 수 있습니다. 기존 당뇨병 치료제들은 주로 혈당을 단순히 낮추는 데 집중했지만, GLP-1 계열 약물은 장에서 분비되는 GLP-1 호르몬의 작용을 모방해 혈당 조절과 더불어 전신 대사 건강에도 영향을 줍니다. 최근 연구에서는 GLP-1이 혈당을 낮추는 역할을 넘어서, 항염 작용을 통해 전신 건강에 긍정적인 효과를 미친다는 사실이 밝혀지고 있습니다. 이는 피부 건강과 탄력 유지에도 새로운 가능성을 제시합니다.염증과 피부 노화의 밀접한 관계피부 노화는 단순히 나이가 들어서만 진행되는 것이 아닙니다. 최근 피부과학 연구에서 가장 주목하는 개념은 ‘만성 염증(inflamma..
리포글루정, 피부탄력에도 도움이 될까? — 혈당 조절과 피부 노화의 의학적 연결고리 리포글루정은 어떤 약일까?리포글루정은 제2형 당뇨병 치료에 사용되는 경구용 혈당 강하제입니다. 당뇨병 환자는 인슐린 분비가 부족하거나 인슐린 저항성이 심해 혈당이 만성적으로 높게 유지되는데, 이 상태가 지속되면 합병증 위험뿐 아니라 전신 노화를 촉진합니다. 리포글루정은 위장관 호르몬(GLP-1 등)을 조절하여 인슐린 분비를 돕고 간에서 당 생성을 억제함으로써 혈당을 안정적으로 낮춥니다. 본래는 혈당 관리가 목적이지만, 최근 연구에서는 피부탄력과의 연관성까지 거론되고 있어 일반인들의 관심을 끌고 있습니다.혈당과 피부 노화의 과학적 연결피부 노화에는 다양한 원인이 있지만, 그중 하나가 당화(glycation)라는 과정입니다. 혈중 포도당 농도가 높게 유지되면 단백질과 결합해 ‘당화 최종산물(AGEs)’이 형..
“트레일 러닝화와 부상 예방: 발목·무릎 관절을 지키는 의학적 과학” 트레일 러닝은 왜 부상 위험이 높을까?트레일 러닝은 숲길, 산악 지형, 자갈길 등 불규칙한 지면에서 진행됩니다. 평지 러닝과 달리 발이 디딜 때마다 다른 각도로 충격이 가해지기 때문에 발목 염좌, 무릎 관절 손상, 허리 긴장 위험이 큽니다. 실제 스포츠의학 연구에 따르면, 트레일 러너는 일반 도로 러너보다 발목 염좌 발생률이 약 2배 높습니다.특히 초보자는 하체 근육과 인대가 충분히 적응되지 않은 상태에서 갑자기 트레일 러닝을 시작하면, 작은 충격에도 무릎 연골 손상이나 햄스트링 긴장 같은 부상을 입기 쉽습니다. 따라서 러닝화 선택이 단순 장비가 아니라 예방의학적 보호 장치라는 관점에서 접근해야 합니다.트레일 러닝화는 어떻게 다를까?일반 러닝화는 가볍고 반발력이 좋은 대신, 지면이 불안정한 환경에서는 미..
“러닝화 세탁, 발병 예방의 시작: 세균·곰팡이가 만드는 의학적 위험” 러닝화는 왜 세균·곰팡이의 온상이 될까?운동 후 벗은 러닝화 내부는 땀, 습기, 각질이 고스란히 남아 있습니다. 특히 메쉬 소재는 통기성이 좋아 보이지만, 실제로는 습기가 남아 세균 번식에 좋은 환경을 만듭니다. 무좀균(피부사상균), 곰팡이균, 심지어 세균성 피부염을 일으키는 균까지 서식할 수 있습니다. 따라서 러닝화 세탁은 단순한 위생 문제가 아니라, 발 건강을 지키는 예방의학적 습관으로 봐야 합니다.세탁을 소홀히 하면 생기는 의학적 위험세탁하지 않은 러닝화는 시간이 지나면서 곰팡이 냄새가 나고, 발냄새가 심해지는 것으로 끝나지 않습니다. 의학적으로는 무좀, 발톱무좀(조갑진균증), 세균 감염성 피부염, 습진으로 이어질 수 있습니다. 특히 러너들은 발톱이 반복적인 충격으로 손상되는데, 이때 곰팡이나 세균..
“러닝화 계급도와 발 건강: 잘못된 선택이 무릎·허리에 주는 의학적 영향” 러닝화 계급도, 단순 성능이 아니라 ‘발 건강 지표’러닝화 계급도는 보통 브랜드에서 입문자용–중급자용–엘리트용으로 나뉘어 소개됩니다. 하지만 단순히 빠르게 달리기 위해 ‘엘리트급’을 고르는 것은 의학적으로 올바른 접근이 아닙니다. 러닝화는 단순한 신발이 아니라 발 구조와 관절 건강에 직접적인 영향을 주는 의료적 장치에 가깝습니다. 개인의 발 모양(평발·요족), 보행 습관, 체중과 근력 상태에 따라 어떤 계급의 러닝화가 적합한지가 달라집니다.실제 정형외과 외래에서 “무릎이 아프다”는 환자의 상당수가 잘못된 신발 선택에서 비롯된 경우가 많습니다. 평발인데도 얇은 경량화를 신거나, 체중이 많이 나가는데 쿠션이 부족한 모델을 사용한 경우 관절 연골이 지속적으로 손상되어 만성 통증으로 이어집니다.잘못된 러닝화가 ..
꽃게찌는법 잘못하면 독? 꽃게철 언제 먹어야 안전할까 — 식중독·알레르기 의학 가이드 꽃게찌는법, 잘못하면 독이 될 수 있다꽃게철에 맞춰 꽃게를 즐기는 사람들이 많습니다. 특히 가을 꽃게철에는 살이 꽉 차고 맛이 좋아 건강식으로 인기가 높습니다. 하지만 꽃게찌는법을 제대로 지키지 않으면 영양을 얻는 대신 식중독과 알레르기에 노출될 수 있습니다. 꽃게는 단백질과 아연, 타우린 같은 영양소가 풍부하지만, 동시에 해양 세균과 독소도 함유할 수 있는 식재료이기 때문에 의학적으로 안전한 조리법을 지키는 것이 무엇보다 중요합니다.비브리오균·살모넬라균, 왜 충분히 가열해야 할까?꽃게에서 가장 주의해야 할 세균은 바로 비브리오균과 살모넬라균입니다. 이 균들은 섭씨 60도 이하에서는 쉽게 죽지 않으며, 인체에 들어가면 설사·복통뿐 아니라 심한 경우 패혈증을 일으킬 수 있습니다. 특히 간질환 환자나 면역력..
꽃게철 언제? 제철 꽃게의 의학적 가치와 올바른 꽃게찌는법 1. 봄 암꽃게와 가을 수꽃게 — 계절별 의학적 차이꽃게는 제철이 뚜렷해 봄(3~5월)에는 암꽃게, 가을(9~11월)에는 수꽃게가 가장 맛과 영양이 뛰어납니다. 봄철 암꽃게의 알과 내장에는 DHA, EPA 같은 오메가-3 지방산이 풍부해 두뇌 발달과 심혈관 건강에 기여합니다. 가을 수꽃게는 살이 단단하고 단백질 함량이 높아 근력 유지와 면역력 강화에 탁월합니다. 계절에 따라 섭취 부위와 영양소 농도가 달라지므로, 제철을 지켜 먹는 것이 건강학적으로 중요합니다.2. 제철에 먹어야 하는 과학적 이유꽃게의 영양소는 생식 주기와 성장 단계에 따라 달라집니다. 봄 암꽃게 알에는 오메가-3, 비타민 A·E가 많아 뇌세포 보호, 시력 유지, 항산화 작용에 도움을 줍니다. 가을 수꽃게는 칼슘, 인, 단백질이 풍부해 뼈..
“꽃게찌는법, 영양소 보존의 과학 — 꽃게철 언제 먹어야 건강 효과 극대화될까?” 1. 꽃게찌는법, 단백질과 아연을 살리는 조리 포인트꽃게찜은 단백질과 아연, 타우린, 아스타잔틴 등 다양한 영양소를 한 번에 섭취할 수 있는 훌륭한 제철 음식입니다. 그러나 조리 방식이 잘못되면 단백질 변성과 미네랄 용출로 인해 영양소가 크게 줄어들 수 있습니다. 단백질은 60℃ 이상에서 응고가 시작되며, 100℃ 가까이 올라가면 과도한 변성이 발생하여 소화율이 오히려 낮아질 수 있습니다. 따라서 센 불에서 단시간 가열 후, 중불로 조절하여 내부까지 익히는 것이 핵심입니다. 아연은 수용성 미네랄이라 찜물에 오래 닿으면 쉽게 손실되므로, 찜통의 물을 최소한으로 유지하고, 김이 오른 상태에서 바로 꽃게를 넣는 것이 영양소 보존에 유리합니다. 👉 [공식] 농림축산식품부 꽃게 영양 정보 바로가기2. 찌는 시간..
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