전체 글 (175) 썸네일형 리스트형 추석연휴, 건강하게 보내는 방법 — 스트레스·비만·우울증 예방의학 가이드 추석연휴와 급격한 체중 증가추석연휴는 가족과 함께 맛있는 음식을 즐길 수 있는 좋은 기회지만, 동시에 비만 위험이 커지는 시기이기도 합니다. 명절 음식은 기름지고 칼로리가 높은 경우가 많습니다. 전, 갈비, 송편, 잡채와 같은 음식은 한 끼 섭취 열량이 평소의 두 배 이상이 될 수 있습니다. 여기에 활동량 부족이 겹치면 체중이 단기간에 2~3kg 증가할 수 있습니다. 단순한 체중 증가는 금방 회복될 수 있다고 생각하기 쉽지만, 잦은 명절 과식은 지방간, 고혈압, 당뇨병 등 만성질환 위험을 높이는 원인이 됩니다.비만 예방을 위한 식습관 팁전·갈비는 작은 접시에 덜어 먹고 양을 제한식사 전 물이나 샐러드로 포만감 먼저 확보간식 대신 제철 과일 섭취로 영양 균형 유지식사 후 10~15분 산책으로 혈당 상승 완.. 추석날짜에 맞춘 생체리듬 관리 — 수면·소화기 건강의 의학적 접근 추석날짜 변화와 생체리듬의 의학적 의미추석날짜는 매년 달라집니다. 음력 기준으로 정해지기 때문에 양력 달력상으로는 9월 말이나 10월 초에 배치되며, 계절 변화가 한창인 시기에 해당합니다. 이 시기의 일교차와 낮밤 길이 변화는 인체의 생체리듬에 직접적인 영향을 줍니다. 생체리듬은 체온, 호르몬 분비, 수면·각성 주기를 조절하는데, 추석날짜가 속한 환절기에는 멜라토닌과 코르티솔 분비 패턴이 흔들리면서 피로, 불면, 소화불량 같은 증상이 나타날 수 있습니다.명절 습관과 수면 리듬의 붕괴추석은 친척 방문, 장거리 이동, 늦은 밤 대화와 술자리로 인해 수면 패턴이 무너지는 대표적 시기입니다. 특히 추석날짜 전후로 새벽 출발, 밤샘 운전 같은 일정이 많아 정상적인 수면 사이클을 유지하기 어렵습니다. 수면학 연구에.. 추석2025, 가족 모임이 불러오는 건강 변수 — 감염병과 만성질환 관리 추석2025, 가족 건강에 숨은 변수추석2025는 오랜만에 가족이 함께 모여 음식을 나누고 대화를 나누는 따뜻한 시간이지만, 동시에 건강 측면에서는 다양한 위험 요인이 존재합니다. 수백만 명이 전국적으로 이동하는 명절 특성상 호흡기 감염병 확산 위험은 평소보다 2배 이상 높아집니다. 밀폐된 기차, 버스, 비행기 안에서의 장시간 이동은 바이러스 전파에 최적의 환경을 제공합니다. 또한 환절기 기온 차는 면역력을 떨어뜨려 감염에 더욱 취약하게 만들며, 이는 특히 노인과 어린이 같은 고위험군에게 큰 영향을 줍니다.가족 모임과 감염병 확산추석2025 기간 동안 흔히 모이는 장소는 통풍이 제한적인 실내 공간입니다. 좁은 거실에 수십 명이 함께 모여 음식을 나누고 대화하는 상황은 독감, 감기, 코로나19 같은 호흡기.. 구인두암 환자의 삶의 질 관리 — 식습관·재활·정신건강까지 목차치료 후 흔히 나타나는 후유증재활 치료의 필요성과 방법영양 관리와 식습관 전략정신건강 관리와 사회적 고립 예방가족·사회적 지지의 중요성[필수 확인] 환자 지원 서비스 바로가기구인두암 환자의 치료 여정은 단순히 암세포를 제거하는 것에서 끝나지 않습니다. 수술·방사선·항암치료 이후에는 다양한 후유증과 함께 삶의 질이 크게 저하될 수 있습니다. 따라서 치료 이후 단계에서는 재활 치료, 영양 관리, 정신건강 회복이 종합적으로 다뤄져야 하며, 환자가 다시 일상과 사회로 돌아갈 수 있도록 체계적인 지원이 필요합니다.치료 후 흔히 나타나는 후유증구인두암 치료 후 가장 흔한 합병증은 연하곤란입니다. 음식물을 삼키기 어렵고, 경우에 따라 흡인성 폐렴 위험이 커집니다. 또한 발음 장애가 나타나 의사소통에 제약이 생기며.. 구인두암 진단과 치료법 — HPV 관련 암의 최신 의학적 접근 목차구인두암 진단 과정HPV 관련 구인두암의 특징구인두암 치료 방법맞춤형 치료 전략최신 연구와 면역치료 가능성[필수 확인] 진단·치료 정보 바로가기구인두암은 후두암, 구강암과 달리 인지도가 낮아 발견이 늦어지는 경우가 많습니다. 그러나 진단 과정과 치료법은 빠르게 발전하고 있으며, 특히 HPV(인유두종바이러스) 감염과 관련된 구인두암이 늘어나면서 의학계의 관심이 높아지고 있습니다. 이번 글에서는 구인두암의 정밀 진단 과정과 최신 치료 전략을 자세히 다루어 환자와 가족이 치료 방향을 이해하는 데 도움을 드리고자 합니다.구인두암 진단 과정구인두암을 의심할 만한 증상이 있으면 우선 내시경 검사를 통해 인두 내부를 직접 확인합니다. 내시경은 종양 크기, 위치, 주변 점막 상태를 파악하는 데 유용합니다. 이후 영.. 구인두암 증상과 조기 발견의 중요성 — 목 통증에서 시작되는 작은 신호 목차구인두암, 어디에 생기고 왜 생기나? (정의·원인)감기와 헷갈리는 구인두암 초기 증상조기 발견이 생존율을 바꾸는 이유(의학적 근거)예방의학 관점에서 본 생활 습관 관리[체크리스트] 2주 이상 지속 시 바로 확인Q&A로 정리하는 핵심 포인트[필수 확인] 자가 점검·병원 예약 바로가기구인두암은 조용히 시작해 일상적인 인후통으로 위장되기 쉬운 암입니다. 본문에서는 구인두암의 해부학적 위치와 발생 원인, 감기·편도염과 혼동되는 증상, 그리고 조기 발견의 의학적 근거를 예방 행동으로 연결합니다. 특히 예방의학 관점에서 금연·절주·HPV 백신과 정기 검진의 중요성을 구체적으로 안내해, 독자가 오늘 당장 실천 가능한 행동 리스트를 얻어가도록 구성했습니다.구인두암, 어디에 생기고 왜 생기나? (정의·원인)구인두암은.. 자폐증상과 공존질환 — 불안·ADHD·수면장애와의 의학적 연관성 자폐증상과 공존질환의 현실자폐증상은 사회성 부족, 언어 지연, 반복적 행동 패턴으로 대표되지만, 실제 임상 현장에서 자폐 아동·성인을 관찰하면 단일 질환으로 설명되지 않는 경우가 많습니다. 연구에 따르면 자폐스펙트럼장애 환자의 약 70% 이상이 공존질환(comorbidity)을 경험합니다. 특히 불안장애, ADHD, 수면장애는 가장 흔하게 동반되며, 이러한 문제들은 자폐증상을 더욱 복잡하게 만들고 치료 계획을 세울 때 반드시 고려되어야 합니다. 단순히 자폐만 바라보면 아이의 전반적인 발달 지연이나 정서적 어려움을 놓칠 위험이 있습니다.불안장애와 자폐증상자폐 아동은 변화와 예측 불가능한 상황에 대해 큰 불안을 느낄 수 있습니다. 낯선 공간이나 사람을 만났을 때 극도로 긴장하거나 울음을 터뜨리고, 강박적 행.. 자폐증상과 감각처리 문제 — 신경과학으로 본 소리·빛·촉각에 대한 과민 반응 자폐증상과 감각처리 문제자폐증상을 가진 아동과 성인은 언어, 사회성 발달 문제와 함께 감각처리장애(Sensory Processing Disorder)를 동반하는 경우가 많습니다. 이는 단순히 까다로운 성향이 아니라 뇌가 소리, 빛, 촉각 같은 외부 자극을 처리하는 방식에 차이가 있기 때문에 나타나는 현상입니다. 실제로 자폐 아동의 80% 이상이 감각 관련 문제를 경험한다는 연구 결과가 있습니다. 예를 들어, 작은 생활 소음에도 귀를 막거나 특정 질감의 옷을 거부하는 행동, 혹은 강한 빛을 피하려는 모습이 이에 해당합니다.신경과학적 원인감각과민·감각저하는 뇌의 대뇌피질, 편도체, 해마와 같은 영역이 자극을 처리하는 과정에서 나타나는 불균형과 깊은 연관이 있습니다. 일부 연구에 따르면 자폐증상 아동은 소리 .. 이전 1 2 3 4 ··· 22 다음
