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‘더위 먹은 후 멍한 느낌’은 뇌 부종의 전조일 수 있을까? 고온 노출과 뇌혈류, 뇌세포 부종의 관 한여름 찜통더위 속, 갑자기 머리가 멍하고 집중이 안 되는 경험을 해보신 적 있나요? 흔히 ‘더위 먹었다’고 표현하지만, 이 멍한 느낌은 단순한 피로가 아닐 수 있습니다. 최근 연구에 따르면, 고온 환경에서의 뇌혈류 증가와 혈관 투과성 변화가 뇌세포의 부종(부기)으로 이어질 가능성이 제기되고 있습니다. 이번 글에서는 더위와 뇌 부종 사이의 과학적 연결 고리를 정리해드립니다.고온에 노출되면 뇌는 어떻게 반응하나요? (뇌혈류 증가)더운 환경에 노출되면 우리 몸은 체온을 낮추기 위해 다양한 반응을 일으킵니다. 그중 하나는 뇌혈류의 증가입니다. • 고온 자극 → 피부 및 뇌혈관 확장 • 뇌로 향하는 혈류량 증가 → 열 방출 도움하지만, 이 혈류 증가가 일정 수준을 넘어서면 혈관 벽의 안정성이 흔들릴 수 있습니다..
여름철 이유 없는 피로감, 미토콘드리아 기능 저하 때문일까? 세포 에너지 공장의 열 스트레스 민감성 주목! 여름철 이유 없는 피로감, 혹시 세포 속 에너지 공장 때문일까요?계절 탓으로만 넘기기 쉬운 무기력과 기력 저하는 사실 ‘미토콘드리아 기능 저하’와 깊은 관련이 있습니다.이번 글에서는 여름철 만성 피로의 원인 중 하나로 떠오르는 미토콘드리아의 열 스트레스 민감성과 ATP 생산 저하에 대해 자세히 알아보겠습니다.여름철 이유 없는 피로, 왜 미토콘드리아가 문제일까?여름철에는 몸이 더운데도 기운이 없고, 잘 자고 잘 먹어도 피로가 누적되는 경우가 많습니다.이러한 현상의 이면에는 세포 내 에너지 공장인 미토콘드리아의 기능 저하가 자리합니다.미토콘드리아는 우리 몸에서 ATP(에너지원)를 만들어내는 핵심 기관으로, 체온보다 높은 외부 온도가 지속되면 열 스트레스에 민감하게 반응합니다.결과적으로 ATP 생산 효율이 떨..
냄새에 예민해지는 여름철, 후각과 감정 조절은 어떤 관계일까? 뇌의 편도체, 후각 자극과 공포·불쾌감의 과학적 연결 구 여름철이 되면 평소보다 냄새에 예민해지는 경험, 많지 않으신가요? 퀴퀴한 음식 냄새, 땀 냄새, 하수구 냄새 등은 단순한 불쾌를 넘어서 감정까지 자극합니다. 왜 우리는 여름에 유독 후각 자극에 예민해질까요? 그리고 후각과 감정 조절, 특히 불쾌감·불안감·공포심은 어떤 뇌과학적 연결로 이어져 있을까요?이번 포스트에서는 ‘여름철 후각 예민 반응’의 이유와 함께, 후각과 감정 조절의 뇌 과학적 관계, 그리고 편도체라는 감정 센터의 역할을 중심으로 쉽게 설명해드립니다.여름철, 왜 냄새에 더 예민해질까? (후각 예민 현상)여름철에는 온도와 습도 상승으로 인해 세균과 곰팡이의 번식이 활발해지며, 냄새 입자가 더 빠르고 널리 퍼지게 됩니다. 또한 사람의 피부와 코 점막도 민감해지는 계절이라, 공기 중의 미세한 냄새 ..
수면 중 갈증이 오는 이유: 수면 단계별 뇌 수분 조절 시스템 탐구 왜 자다가 갈증을 느끼게 될까요? 뇌는 밤새 물을 어떻게 관리할까?수면 중 갑자기 깨서 물을 찾는 경험, 한 번쯤 있으셨죠? 평소 수분을 충분히 섭취했음에도 불구하고 수면 중 갈증을 느끼는 이유는 단순히 수분 부족 때문만은 아닙니다. 이 현상은 수면 단계와 뇌의 수분 조절 메커니즘, 그리고 호르몬의 분비 리듬과 밀접하게 연결되어 있습니다. 특히 밤에 분비되는 항이뇨호르몬(ADH)의 양과, 깊은 수면에서 탈수를 더 ‘강하게’ 체감하게 되는 역설적인 상황이 핵심입니다.항이뇨호르몬(ADH), 수면 중에도 계속 작동할까?우리 몸은 깨어 있을 때뿐 아니라 잠을 자는 동안에도 수분 균형을 유지하기 위해 정교한 시스템을 작동시킵니다. 대표적인 것이 항이뇨호르몬(ADH, 또는 바소프레신)입니다.ADH는 신장에서 수분의..
땀을 흘려도 더위가 안 가시는 이유? 체온 조절 실패와 시상하부의 과부하 한여름 무더위 속, 땀이 줄줄 흐르는데도 도무지 시원해지지 않는 느낌. 왜 땀을 흘렸는데도 더위는 가시지 않을까요? 여기엔 체온 조절 실패, 시상하부의 과부하, 뇌-피부 협응 오류라는 과학적 배경이 숨어 있습니다. 이번 글에서는 땀 배출과 체내 열 발산 메커니즘의 불일치 현상과 고온 환경에서의 생리학적 혼란을 이해하기 쉽게 풀어봅니다.왜 땀을 흘려도 더운 걸까? (체온 조절 실패의 시작)사람은 체온이 37도를 넘지 않도록 항상성을 유지합니다. 이를 담당하는 것이 바로 뇌의 시상하부입니다. 외부 온도가 올라가면 시상하부는 땀샘에 지시를 내려 땀을 분비하게 합니다. 땀이 피부 표면에서 증발하면서 열을 빼앗아 체온을 낮추는 원리죠.하지만 여름철 고온다습한 환경에서는 이 메커니즘에 오류가 생깁니다. 땀이 피부에..
여름철 심장 박동수 증가, 생리학적 이유와 건강한 관리법 여름철 심장 박동수가 왜 더 빨라질까? (기초 생리학적 원리)여름철이 되면 평소보다 심장 박동수가 빨라지는 현상을 느껴본 적 있으신가요? 실제로 기온이 높아지면 여름철 심장 박동수 증가는 인체의 자연스러운 생리학적 반응입니다.그 이유는 다음과 같습니다. 1. 체온 조절을 위한 혈관 확장더운 날씨에는 체온을 낮추기 위해 피부 혈관이 확장됩니다. 이로 인해 상대적으로 심장으로 돌아오는 혈액량이 줄어들고, 이를 보상하기 위해 심장이 더 빠르게 뛰어 혈류를 유지하려는 것입니다. 2. 교감신경 항진더위는 교감신경을 자극하여 심장을 자극합니다. 교감신경계가 활성화되면 심박수와 혈압이 함께 상승하는데, 이는 더운 환경에 대한 적응 반응입니다. 3. 땀 분비로 인한 체액 손실여름에는 땀을 많이 흘려 체액과 전해질이 손..
몸이 붓는 게 아니라 ‘모세혈관이 지치는 중’? 모세혈관 건강 루틴 부종이 아니라 ‘모세혈관 피로’? 증상의 진짜 원인부터 살펴보세요‘자고 일어났는데 눈이 퉁퉁 붓는다’, ‘한참 앉아 있다가 일어나면 발이 퉁퉁 부어 있다’—이런 증상들, 단순히 염분 섭취나 순환 저하 때문만은 아닐 수 있습니다. 최근 주목받고 있는 원인은 바로 ‘모세혈관 피로’입니다. 모세혈관은 우리 몸 전체 혈관의 약 95%를 차지하며, 산소와 영양소를 전달하고 노폐물을 배출하는 가장 작은 혈관이죠.하지만 이 모세혈관도 지치고 약해질 수 있습니다. 나이, 스트레스, 만성염증, 잘못된 생활습관 등으로 인해 혈관벽이 약해지고, 투과성이 높아지면 혈액 속 물질들이 조직 사이로 새어 나가 부종으로 이어지게 됩니다.모세혈관 건강을 망치는 습관들 (당신도 모르게 하고 있는 행동) • 과도한 설탕과 트랜스지방 섭취..
더위에 지친 간 기능, 해독이 아닌 ‘포도당 대사’가 핵심 여름철 무기력함, 쉽게 피로해지고 입맛도 없는 증상들… 혹시 간 기능 저하 때문일까요? 흔히 간 하면 ‘해독’을 떠올리지만, 사실 여름철 간이 가장 힘들어하는 건 ‘포도당 대사’입니다.이번 글에서는 더위에 지친 간, 그리고 ‘포도당 대사’가 왜 중요한지를 과학적으로 짚어보고, 간 건강을 지키기 위한 식이 루틴과 회복 팁까지 함께 소개합니다.간은 ‘해독 기관’이 아니라 ‘에너지 대사 기관’입니다여름이 되면 간 기능 보충을 위해 밀크시슬이나 해독주스 등을 찾는 분들이 많습니다. 하지만 간의 주된 기능은 해독보다 포도당 대사, 즉 에너지 공급입니다.간은 우리가 먹은 탄수화물을 글리코겐 형태로 저장하고, 혈당이 떨어질 때 이를 분해해 포도당으로 공급합니다.특히 더운 날씨에는 기초대사율은 낮아지지만 땀 배출로 전..
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